tips kesehatan – PROGRAM STUDI GIZI

Cara Membuat Meal Prep untuk Libur Akhir Tahun

Program Studi Gizi December 6, 2025December 7, 2025info gizi, resep, tips kesehatan Leave a comment

Tips praktis menyiapkan makanan sehat agar liburan tetap terkontrol kalori dan bergizi Penulis: Asti Dewi Rahayu Fitrianingsih, M.KM dan Habibah Abidin, M.Gz Bandung — Libur akhir tahun sering kali diisi dengan jamuan, pertemuan keluarga, dan santap hidangan kaya gula, lemak, dan karbohidrat sederhana. Momen ini membuat banyak orang sulit menjaga pola makan sehat. Salah satu strategi efektif untuk tetap mengontrol asupan kalori adalah meal prep atau persiapan makanan sebelumnya. Meal prep membantu mengatur porsi, memastikan menu seimbang, dan mengurangi godaan … Continue reading “Cara Membuat Meal Prep untuk Libur Akhir Tahun”

Higiene dan Sanitasi: Mengapa World Toilet Day Penting bagi Gizi Anak

Program Studi Gizi November 17, 2025November 22, 2025hari kesehatan, Kebersihan, keluarga, PHBS, tips kesehatan Leave a comment

Ditulis oleh: Asti Dewi Rahayu Fitrianingsih, M.K.M dan Habibah Abidin, M.Gz Program Studi Gizi FPOK UPI Bandung, 17 November 2025 — Setiap tanggal 19 November, dunia memperingati World Toilet Day, sebuah momentum untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya akses higienis terhadap toilet dan sanitasi. Akses yang buruk terhadap fasilitas sanitasi berdampak langsung pada kesehatan dan gizi anak, karena meningkatkan risiko infeksi diare, cacingan, dan penyakit menular lainnya yang mengganggu penyerapan nutrisi. Menurut UNICEF dan WHO (2023), sekitar 673 juta orang di … Continue reading “Higiene dan Sanitasi: Mengapa World Toilet Day Penting bagi Gizi Anak”

Cegah Stroke Mulai dari Piring: Tips Pola Makan Sehat di Hari Stroke Sedunia

Program Studi Gizi October 29, 2025October 30, 2025menu, Pola Makan, rekomendasi, tips kesehatan Leave a comment

Oleh: Asti Dewi Rahayu Fitrianingsih, M.K.M & Habibah Abidin, M.Gz Pola Makan Sehat untuk Pencegahan Stroke Stroke merupakan salah satu penyebab kematian dan kecacatan utama di dunia. Menurut World Stroke Organization (2022), setiap tahun jutaan orang mengalami stroke, yang dapat menyebabkan gangguan fungsi motorik, bicara, bahkan kematian jika tidak ditangani dengan baik. Salah satu langkah pencegahan stroke yang efektif adalah dengan menerapkan pola makan sehat yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah. Peran Pola Makan dalam Pencegahan Stroke Pola makan … Continue reading “Cegah Stroke Mulai dari Piring: Tips Pola Makan Sehat di Hari Stroke Sedunia”

Jantung Sehat, Hidup Hebat: Waktunya Makan Cerdas Mulai Sekarang!

Program Studi Gizi September 29, 2025September 29, 2025hari kesehatan, tips kesehatan Leave a comment

Oleh: Asti Dewi Rahayu Fitrianingsih, M.K.M & Habibah Abidin, M.Gz Setiap 29 September, dunia memperingati Hari Jantung Sedunia (World Heart Day) sebagai upaya global untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan jantung. Tahun ini, mari kita jadikan peringatan ini sebagai momentum untuk memulai langkah sederhana namun berdampak besar: menjaga jantung melalui pola makan yang tepat. Mengapa Kesehatan Jantung Itu Penting? Penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia, termasuk di Indonesia. Menurut World Health Organization (2023), lebih dari … Continue reading “Jantung Sehat, Hidup Hebat: Waktunya Makan Cerdas Mulai Sekarang!”

Buah Lokal Indonesia, Superfood Sehat yang Sering Terlupakan

Program Studi Gizi June 23, 2025July 4, 2025Pola Makan, tips kesehatan Leave a comment

Oleh: Asti Dewi Rahayu Fitraningsih, M.K.M dan Habibah Abidin, M.Gz Dosen Program Studi Gizi FPOK UPI Setiap minggu ketiga di bulan Juni, masyarakat global memperingati Hari Buah Sedunia sebagai bentuk kampanye untuk meningkatkan konsumsi buah dan mengapresiasi kekayaan buah-buahan sebagai bagian penting dari pola makan sehat. Di tengah gempuran buah impor dan makanan ultra-proses, buah lokal Indonesia masih menjadi jawaban terbaik untuk kebutuhan serat, vitamin, dan antioksidan sehari-hari. Mengapa Buah Penting untuk Kesehatan? Buah-buahan merupakan bagian esensial dari pola makan … Continue reading “Buah Lokal Indonesia, Superfood Sehat yang Sering Terlupakan”

Nutrisi Sebelum dan Sesudah Donor Darah: Apa yang Perlu Diketahui?

Program Studi Gizi June 14, 2025July 4, 2025hari kesehatan, tips kesehatan Leave a comment

Memperingati Hari Donor Darah Sedunia – 14 Juni Oleh: Asti Dewi Rahayu Fitraningsih, M.K.M dan Habibah Abidin, M.Gz Dosen Program Studi Gizi FPOK UPI Setiap tanggal 14 Juni, dunia memperingati Hari Donor Darah Sedunia sebagai bentuk penghargaan kepada para pendonor darah sukarela dan ajakan kepada masyarakat untuk turut serta dalam aksi kemanusiaan ini. Di balik kegiatan donor darah yang tampak sederhana, ada peran penting dari nutrisi yang baik agar proses donor berlangsung aman dan nyaman, serta mendukung pemulihan tubuh pascadonasi. … Continue reading “Nutrisi Sebelum dan Sesudah Donor Darah: Apa yang Perlu Diketahui?”

Waspadai Garam Tersembunyi: Pola Makan Sehat untuk Cegah Hipertensi

Program Studi Gizi May 17, 2025May 30, 2025hari kesehatan, Pola Makan, tips kesehatan Leave a comment

Penulis: Asti Dewi Rahayu Fitrianingsih, M.K.M Habibah Abidin, M.Gz Setiap tanggal 17 Mei, dunia memperingati Hari Hipertensi Sedunia sebagai upaya meningkatkan kesadaran akan pentingnya pencegahan dan pengendalian tekanan darah tinggi. Salah satu faktor utama penyebab hipertensi adalah konsumsi garam (natrium) yang berlebihan, seringkali tanpa disadari karena tersembunyi dalam berbagai makanan sehari-hari. Artikel ini akan membahas sumber garam tersembunyi, dampaknya terhadap kesehatan, serta strategi praktis untuk mengurangi asupan garam guna mencegah hipertensi. Garam Tersembunyi dalam Makanan Sehari-hari Meskipun kita mungkin … Continue reading “Waspadai Garam Tersembunyi: Pola Makan Sehat untuk Cegah Hipertensi”

Menu Keluarga Sehat: Membangun Ketahanan Gizi dari Rumah

Program Studi Gizi May 15, 2025May 30, 2025menu, rekomendasi, tips kesehatan Leave a comment

Penulis: Asti Dewi Rahayu Fitrianingsih, M.K.M Habibah Abidin, M.Gz Setiap tanggal 15 Mei, dunia memperingati Hari Keluarga Internasional sebagai pengingat akan pentingnya peran keluarga dalam membentuk generasi yang sehat dan tangguh. Salah satu aspek krusial dalam membangun ketahanan keluarga adalah melalui pola makan sehat yang dimulai dari rumah. Dengan menyusun menu keluarga yang seimbang, tidak hanya kebutuhan nutrisi harian terpenuhi, tetapi juga tercipta kebiasaan makan yang baik bagi seluruh anggota keluarga. Mengapa Menu Keluarga Sehat Penting? Pola makan keluarga … Continue reading “Menu Keluarga Sehat: Membangun Ketahanan Gizi dari Rumah”

Meningkatkan Kesadaran Alergi Makanan di Pekan Alergi Sedunia: Pencegahan, Deteksi, dan Pengobatan yang Efektif

Program Studi Gizi April 13, 2025May 30, 2025hari kesehatan, Pola Makan, tips kesehatan Leave a comment

Penulis: Asti Dewi Rahayu Fitrianingsih, M.K.M Habibah Abidin, M.Gz Bandung, 13 April 2025 – Setiap tahun, pekan pertama bulan April diperingati sebagai Pekan Alergi Sedunia (World Allergy Week), yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang berbagai jenis alergi, termasuk alergi makanan. Alergi makanan, yang melibatkan reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap makanan tertentu, telah menjadi salah satu masalah kesehatan yang semakin meningkat di seluruh dunia. Peringatan ini mengajak masyarakat untuk lebih memahami penyebab … Continue reading “Meningkatkan Kesadaran Alergi Makanan di Pekan Alergi Sedunia: Pencegahan, Deteksi, dan Pengobatan yang Efektif”

Healthy Beginnings, Hopeful Futures: Menyoroti Kesehatan Ibu dan Bayi pada Hari Kesehatan Sedunia

Program Studi Gizi April 7, 2025May 30, 2025hari kesehatan, tips kesehatan Leave a comment

Penulis: Asti Dewi Rahayu Fitrianingsih, M.K.M Habibah Abidin, M.Gz Bandung, 7 April 2025 – Setiap tahun, tanggal 7 April diperingati sebagai Hari Kesehatan Sedunia (World Health Day), yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran global tentang isu kesehatan yang memengaruhi kehidupan banyak orang. Tahun ini, tema yang diusung adalah “Healthy Beginnings, Hopeful Futures“, yang menyoroti pentingnya kesehatan ibu dan bayi dalam menciptakan masa depan yang lebih baik dan lebih sehat. Pentingnya Kesehatan … Continue reading “Healthy Beginnings, Hopeful Futures: Menyoroti Kesehatan Ibu dan Bayi pada Hari Kesehatan Sedunia”