BANDUNG-Tumpeng Gizi Seimbang menjadi salah satu indikator yang dapat digunakan acuan untuk mencapai Gizi Seimbang bagi masyarakat Indonesia. Yuk kita pahami apa saja yang ada didalamnya. Tumpeng Gizi Seimbang terbagi menjadi empat bagian yang didukung oleh berbagai faktor.
Bagian paling bawah adalah konsumsi aneka ragam makanan pokok, tidak hanya beras saja namun bisa umbi, jagung dan lain sebagainya sebagai pemenuhan asupan karbohidrat. Selanjutnya konsumsi sayur dan buah dengan porsi sayur lebih banyak dibanding buah untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh. bagian ketiga dari bawah yakni lauk-pauk yang terdiri dari protein hewani dan nabati untuk memenuhi asupan protein bagi otot tubuh dan darah. Yang paling atas dan perlu dibatasi ialah gula, garam dan minyak.
Makanan-makanan tersebut perlu disertai dengan aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan konsumsi air putih minimal satu hari 2 liter untuk memenuhi asupan yang seimbang.
Ayo kita mulai menjaga asupan dan membentuk gizi yang seimbang bagi tubuh.
Penulis: AdminGizi
Chinese 
English